03. May, 2012 
0 Comments
Prvobitni odabir je kretanje, a ponajprije brzo hodanje koje ubrzava metabolizam, jača krvožilni sustav, a pozitivno djeluje i na imunološku jakost. Nekretanjem se pak gubi snaga koja je preduvjet svakog fizičkog rada, a loše stoji i nerazgibana kralježnica te zglobovi koji su jamstvo protiv nezgoda svih vrsta, posebice u starosti.
Read more
01. May, 2012 0 Comments
ZMA ili cink monometionin aspartat, magnezij aspartat i vitamin B6 je znanstveno dizajnirana anabolička formula vitamina i minerala ujedno potpuno prirodna koja povećava razinu anaboličkih hormona i samim tim i mišićnu snagu.
Read more
28. Apr, 2012 Comments Off
SAQ ili brzina, agilnost i reaktivnost-hitrost su jedne od glavnih sposobnosti u većini sportova kako momčadskih tako i individualnih pa se treningu tih sposobnosti mora posvetiti dosta vremena i razvoj tih sposobnosti mora biti sastavni dio većine programa treninga.
Read more
16. Apr, 2012 Comments Off
Puno je nedoumica kada govorimo o treningu žena u teretani. Postavlja se pitanje, trebaju li žene podizati izazovnije težine? Postoji li opasnost da žena izgradi preveliku mišićnu masu i tako izgubi svoju ženstvenost? Koje su vježbe prioriteti, a koje valja odbaciti? Koji je najbolji način za smanjenje potkožnog masnog tkiva? Dali žene trebaju trenirati kao muškarci?
Read more
01. Apr, 2012 Comments Off
Često se žene i muškarci u četrdesetima pitaju da li i oni trebaju trenirati, naročito s utezima i intenzivnim treningom, i da li taj trening ima smisla i koristi u očuvanju i unapređenju zdravlja?
Read more
21. Mar, 2012 Comments Off
Problem s većinom treninga koji za cilj imaju povećanje mišićne mase ili smanjivanje potkožnog masnog tkiva je u tome što u potpunosti zapostavljaju razvoj maksimalne snage. To naravno ne mora biti tako.
Read more
Vježbanje je danas nužda
ZMA
Trening SAQ na pijesku